DOĞAL YÖNTEMLERLE ZAYIFLAMAMANIN PÜF NOKTALARI

Hits: 0

Kilo vermek  istiyorum ama bir türlü olmuyor diyenler evde hazırlayabileceğiz bu doğal kilo verme ve zayıflama yöntemleri ile fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Kilo vermek zor değil sadece sabır ve azim gerektirir. Zayıflamanın en kolay ve doğal yolları ile hem zamandan tasarruf edeceksiniz hem de fitnes salonlarına verdiğiniz paralarınız cebinizde kalacak.
Aşağıda gösterdiğimiz tarifler su tutma oranını düşürür ve hızlı kilo vermenize yardımcı olur, ancak dengeli bir diyet uygulamak ve kendinizi ılımlı bir çalışmaya adamak çok önemlidir.

Gece boyunca kilo vermek için mucize bir iksir yoktur. Bu süreç her bireyin metabolizmasının ritmine göre değişir, ancak genel olarak iyi sonuçlar almak için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek esastır. Bu yazıda, kilo vermek için 4 doğal tarif önereceğiz .

Günümüzde yağ yakmanıza yardımcı olacak birçok ürün ve yiyecek var. Bununla birlikte, ana öneri kalori alımını mümkün olduğunca azaltmayı amaçlayan sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmeye devam etmektir.

Bu nedenle, vücudun detoksifikasyonunu ve fazla kiloların azaltılmasını destekleyen kilo vermek için 4 doğal tarif seçtik.

Onları yemek ve rutininize dahil etmekte tereddüt etmeyin.

Kilo Vermek İçin 4 Doğal Tarif

1. Zencefil, karabiber ve bal karışımı

Zencefil, karabiber ve bal karışımı ile zayıflama

Zencefil, karabiber ve bal karışımı ile zayıflama

Bu doğal karışım bileşenleri, gün boyunca enerji harcamasını arttırmak için metabolik aktiviteyi “uyaran” aktif bileşenler içerir.

Yüksek oranda antioksidan bileşikler, vitaminler ve mineraller vücut hücrelerini korur, dolaşımı iyileştirir ve toksinlerin yok edilmesini destekler .

Malzemeler:

1 su bardağı sıcak su (çok sıcak olmasın) (250 ml)
Öğütülmüş zencefil çay kaşığı (5 g)
1 tutam karabiber
1 çorba kaşığı organik bal (25 g)

Hazırlanması:

Bir bardak suyu ısıtın ve kaynamaya ulaştığında, toz zencefil ve bir tutam karabiber ekleyin.
İçeceği örtün, 10 dakika dinlendirin ve bir elek ile süzün.
Son olarak, tatlandırmak için bir çorba kaşığı bal ekleyin.

Tüketim modu:

kahvaltıdan 30 dakika önce içilmesi gerekiyor.
Haftada en az 3 kez tüketilmelidir

2. Kilo vermek için doğal tarifler: enginar ve limonlu içecek

Enginar ve Limon ile Zayıflama

Enginar ve Limon ile Zayıflama

Enginar kiloyu kontrol etmek için değerli bir müttefik olarak hareket eden idrar söktürücü ve temizleyici bir sebzedir. Vücudu serbest radikallerden koruyan az miktarda kalori ve güçlü antioksidanlar içerir .

Bu tarif ayrıca, sindirimi ve lenfatik sistemin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olan bir alkali bileşen olan limon suyunun besinleri ile özelliklerini geliştirir .

Malzemeler:

1 enginar
3 su bardağı su (750 ml)
2 limonun suyu

Hazırlanması:

Enginarı doğrayın ve bir tencereye koyun.
3 Su bardağı suyu ekleyin ve 20 dakika kısık ateşte kaynatın.
Sonra kapatın ve içeceğin tüketime uygun olana kadar dinlenmesini sağlayın.
Sonra bir elek ile süzün ve limon suyunu ekleyin .

Tüketim modu:

Her ana yemekten önce bir bardak enginar suyu için.
Haftada en az 3 kez tekrarlayın.

3. Salatalık, domates ve kereviz suyu

Salatalık, domates ve kereviz suyu ile zayıflama

Salatalık, domates ve kereviz suyu ile zayıflama

Salatalık diyet lifi, antioksidan bileşikler ve temel mineraller bakımından zengindir. Salatalık suyu acı çekmeden kilo vermek için mükemmel bir doğal yardımcıdır.

Salatalık suyu içeriği yüksek, metabolizma aktivitesinde parazitlenmeyi önlemek için sıvıların yok edilmesini destekleyen diüretik (idrar atımını kolaylaştıran) özellikler verir .

Malzemeler:

½ kabuğu olan salatalık
2 olgun domates
1 kereviz dalı
1 su bardağı su (200 ml)

hazırlanması:

Salatalık ve domatesleri iyice yıkayın ve parçalara ayırın.
Blenderi bardağa koyun ve kereviz dalını ve suyu ekleyin.
Her şeyi birkaç dakika karıştırarak harmanlayın. Taki topaksız homojen bir sıvı elde edilinceye kadar.

Tüketim modu:

Aç hissettiğinizde, aç karnına veya sabahleyin.

Kilo vermek için 4. Doğal tarifler: lahana çorbası

Lahana ile zayıflama

Lahana ile zayıflama

Lahana çorbası, öğünler arasında içebileceğiniz tokluk hissini uzatan düşük kalorili bir yemektir .

Sağlığa yararlı olan önemli vitamin ve mineralleri içerdiği için ana yemek olabilir.
Malzemeler:

1 küçük lahana
1 büyük soğan
3 domates
1 küçük yeşil biber
1 kereviz dalı
Su
Tuz ve karabiber (tadında)

hazırlanması:

Tüm sebzeleri yıkayıp doğrayın.
Bir tencereye koyun ve yeterince su ile örtün.

Orta ateşte ısıtın ve istediğiniz miktarda tuz ve karabiber ekleyin.
Kaynayana kadar bekleyin, ısıtmayı kısın ve sebzeler yumuşayana kadar 20 veya 30 dakika daha kaynamaya bırakın .

Tüketim modu:

Öğle yemeğinde veya akşam yemeğinde bir kase çorba yiyin .

Not : Çorba tek bir öğün olarak tüketilmemelidir. Çok iyi olmasına rağmen, vücudun ihtiyaç duyduğu beslenme gereksinimlerini karşılamıyor.

Kilo vermek ister misin? Kilo vermek için bu doğal tarifleri denemek hakkında ne düşünüyorsunuz? Lütfen yorum kısmından tecrübelerinizi bizimle paylaşın..Bu makaleyi nasıl değerlendirirsiniz?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir