Kan Grubuna Göre Diyet

Hits: 0

o Grubu

Yapısal özellikler:

Etobur.

Dayanıklı sindirim sistemi.

-Fazlasıyla aktif bağışıklık sistemi.

Çevresel ve beslenme değişimlerine karşı toleranssız.

Yoğun fiziksel etkinlik sayesinde gerilime karşı en iyi

yanıt veren.

Dinç ve enerjik kalabilmek için verimli bir metabolizmaya gereksinim duyan.

Kilo almayı destekleyen gıdalar: Buğday, gluteni, mısır,

kuru fasulye, mercimek, lahana, karnıbahar, yeşil hardal.

Kilo vermeyi destekleyen gıdalar: Deniz ürünleri, iyotlu

tuz, karaciğer, kırmızı et, ıspanak, brokoli.

Ayrıca:

Yağsız sığır, kuzu, hindi, tavuk ve önerilen balık etlerini istediğiniz kadar sık yiyin, egzersiz programınızın ağırlığı ve işinizin gerilimi ölçüsünde yoğun protein alın. Bir

yemekte 180 gramdan fazla tüketmemeye çalışın. Eti

uygun meyve ve sebzelerle tüketmeye gayret edin.

Yenilebilecek Gıdalar

  • Et
  • Kümes hayvanları
  • Balık
  • Zeytinyağı (sınırlı)
  • Bazı sebzeler
  • Kuruyemişler
  • Tohumlar
  • Yumurta

Yenmemesi Gereken Gıdalar

  • Süt ürünleri, gevrek gibi tahıllar, ekmek, makarna ve pirinç, fasulye ve işlenmiş gıdalar

A Grubu

Yapısal özellikler:

İlk vejeteryan.

Ürün yetiştirir.

Hassas sindirim sistemi.

Toleranslı bağışıklık sistemi.

Sabit beslenme ve çevre koşullarına kolaylıkla uyum

sağlama.

Gerilim karşısında dingin tavrıyla başarılı mücadele.

-Formda ve üretken kalabilmek için tarımsal beslenmeye gereksinim.

Kilo almayı destekleyen gıdalar: Et, süt ürünleri, fasulye, buğday (fazla tüketildiğinde).

Kilo vermeyi destekleyen gıdalar: Bitkisel yağlar, soya

ürünleri, sebzeler, ananas

Yenilebilecek Gıdalar

  • Sebze ve meyveler
  • Tahıllar
  • Fasulye
  • Mercimek
  • Fındık gibi kuruyemişler
  • Tohumlar

Yenmemesi Gereken Gıdalar

  • Süt ürünleri
  • Et
  • Balık
  • Kümes hayvanları
  • Yumurta
  • İşlenmiş yiyecekler

Ayrıca:

Her türlü eti diyetinizden çıkarın. Kırmızı et ve tavuk

yerine haftada birkaç kez balık yiyin. Et arzu ettiğinizde

bulabileceğiniz en yağsız olanı tercih edin; tavuk eti olabilir. Eti ızgara veya fırınlayarak hazırlayın. Dilbalığı gibi

beyaz etli balıklardan kaçının.

B Grubu

Yapısal özellikler:

Dengeli.

Güçlü bağışıklık sistemi.

Sabırlı sindirim sistemi.

-Süt ürünleri tüketicisi.

Gerilime karşı yaratıcılıkla en iyi yanıtı veren.

Dinç ve istekli olmak için fiziksel ve zihinsel aktivite

arasında dengeli olmak isteyen.

Kilo almayı destekleyen gıdalar: mısır, mercimek, yerfıstığı, susam, buğday.

Kilo vermeyi destekleyen gıdalar: Yeşil sebzeler, kırmızı et , yumurta ve düşük yağlı süt ürünleri.

Tavuk etinden kaçının. Kabuklu deniz ürünlerinin tümünden uzak durun. Süt ürünlerini istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Diyetinize mutlaka zeytinyağım da koyun.

Yenilebilecek Gıdalar

  • Sebze ve meyveler
  • Tahıllar
  • Fasulye
  • Mercimek
  • Et
  • Kümes hayvanları
  • Balık
  • Yumurta
  • Süt ürünleri

Yenmemesi Gereken Gıdalar

  • Kuruyemişler
  • Tohumlar
  • İşlenmiş gıdalar

AB grubu

Yapısal özellikler:

A ve B gruplarının modern bir bileşimi.

-Değişen çevre ve beslenme koşullarına bukalemun gibi

yanıt verir.

Hassas sindirim sistemi.

Yaratıcı enerji ve fiziksel gayretle gerilime karşı en

doğru ruhsal yanıtı verir.

Kilo almayı destekleyen gıdalar: Et, fasulye, çekirdekler, mısır, esmer buğday, buğday.

Kilo vermeyi destekleyen gıdalar: Sebzeler, elma,

deniz ürünleri, süt ürünleri.

Yenilebilecek Gıdalar

A ve B kan grubunda olan tüm gıdalar tüketilebilir ama vegan tipi beslenme en uygunudur

Tavuk etinden uzak durun. Her türlü işlem görmüş kırmızı et ürününden de sakının. Yumurtanın sarısını yemek

yerine, iki yumurtanın beyazını tercih edin. Bitkisel yağlar yerine zeytinyağını tercih edin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.