SAĞLIKLI KİLO VERMENİN SIRLARI

Hits: 12

En önemlisi ne tarz zayıflama ihtiyacın var.Kac kilo iken sen sensin yani kendini en iyi hissettiğin an zayıf olduğun senin ideal kilonun alduğu andır.

Sağlıklı kilo vermenin sırları ve kuralları nelerdir,

5 altın kural var zağlıklı zayıflamak için

1 karbohhidratları hayatınızdan cıkartın : özellikle “EKMEK” nasıl yani derseniz ekmeğin tam buğdayıda normal beyaz ekmeğide memünüzden cıkartın

2 . zeytinyağ tereyağ iç yağ kullanın aycicek yağı diğer fabrikazyon yağları hayatınızdan cıkartın. zeytinyağda herzaman soguk sızma olsun daha sağlıklı ve vucudun emilmesi bakımından kolaydır .

3.Tatlandırıcı ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.tatlandırıcılar sizin her zaman yeme hissinizi artıracak ve hep kısır döngü içersinde kalacaksınız

işlenmiş gıda:Uluslararası Gıda Bilgi Konseyi işlenmiş gıdayı, orijinal biçiminden değiştirilmiş bir besin olarak tanımlar.

Isıtma, pastörizasyon, konserve ve kurutma işlemlerinin tümü bu tanıma tabi kabul edilir.

Bazı tanımlar soğutmayı bile içerir.

4. Günden en az 1 saat yürüyün

5. Yeterli uyuyun güne dinç kalmaya çalışın

Dr. Ümit AKTAŞ

Fitoterapi Uzmanı, M.Sc., PhD (C)
Akupunktur Uzmanı, M.D.

Bir cevap yazın

Your email address will not be published. Required fields are marked *.

*
*
You may use these <abbr title="HyperText Markup Language">HTML</abbr> tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>